Smoothies zamanı. O zaman dans!

Günlük protein, omega-3, lif ve meyve ihtiyacınızı aldınız mı? Cevap hayır ise hemen chia tohumlu bir smoothies hazırlayın derim. Yapması kolay, yemesi eğlenceli. Cezve içerisinde bir bardak bitkisel süt (favorim badem sütü veya hindistan cevizi sütü) ve 1 yemek  kaşığı hindistan cevizi şekerini biraz ısıtın. Kaynamasına gerek yok. Şeker erisin yeter. Daha sonra 3 yemek... Continue Reading →

Ev yapımı sımsıcak çikolatalı badem sütü

Hazır badem sütüne alternatif, içinde ne olduğunu bildiğiniz mis gibi bir badem sütüne ne dersiniz? Ben missss derim 🙂 Üstelik birim fiyat maliyetine baktığınızda neredeyse %50 daha ucuz. Bir gece önceden çiğ bademlerinizi suda bekletin. En az 12 saat kalsınlar. Daha sonra kabuklarını kolay soymak için önce kaynar suda sonra soğuk suda 2 dakika bekletin. Sonrası stres... Continue Reading →

Yemyeşil bir günaydın detoksu ile C vitaminine doyalım

Sabahları erken kalkmasını çok severim. Daha doğrusu tam güneşin doğduğu zaman uyanmayı çok severim. Havadaki o tını ve kendine has serinlik beni her zaman pozitif bir moda sokmuştur. Kışın ne yazık ki bu durum geçerli olmuyor ve karanlıkta uyanan bir beyaz yakalıya dönüşüyorum. Bir o kadar demotive edici... Gözümü açtığım ilk andan itibaren de istediğim... Continue Reading →

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑